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Sujet : Le régime méditerranéen (crétois) trés conseillé

  1. #1
    Directeur Avatar de AbouMoussaab
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    Le régime méditerranéen (crétois) trés conseillé

    Le régime méditerranéen (crétois)

    Ce régime est un tout. Il combine modération alimentaire et grande variété d'aliments (et donc de
    nutriments).


    Principes de base
    Ils sont faciles à comprendre et à suivre :

    - Abondance de produits céréaliers complets.
    - Abondance de fruits et de légumes.
    - Abondance d'ail, d'oignon, d'épices et d'aromates.
    - Utilisation de l'huile d'olive comme corps gras.
    - Consommation quotidienne de légumineuses, de noix et de graines.
    - Consommation quotidienne de yogourt et de fromage.
    - Grande consommation de poisson (plusieurs fois par semaine).
    - Consommation limitée de poulet et d'œufs (quelques fois par semaine).
    - Consommation limitée d'aliments sucrés (quelques fois par semaine).
    - Consommation très limitée de viande rouge (quelques fois par mois).
    - Apport calorique quotidien raisonnable (de 1 800 à 2 500 Calories par jour).

    Le tout combiné à une activité physique quotidienne et à un mode de vie expressif très latin!

    Avantages

    • Réduction du risque de maladies cardiovasculaires.
    • Réduction du risque de cancer.
    • Augmentation de l'espérance de vie.
    • Amélioration de la santé en général.

    Inconvénients

    Il n’y en a pas car ce régime n’est pas rigide, n’oblige pas à consommer certains aliments.
    Les amateurs de repas minute auront de la difficulté à délaisser leurs fritures et leur gras saturés de
    même que leurs desserts et leurs condiments de ketchup, relish et/ou moutarde sucrée…

    Source : cours de la digestion (naturopathie)

  2. #2
    oum naziha
    Invité



    barakallah ou fik
    je n'arrive pas a vous envoyez de mp je voulais savoir si vous connaissez sajrat mariam

  3. #3
    Administrator Avatar de Malika59
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    baraka Allah oufik akhi Abou Moussaab pour tous ces bons conseils.

  4. #4
    Administrator Avatar de Malika59
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    Citation Envoyé par oum naziha Voir le message



    barakallah ou fik
    je n'arrive pas a vous envoyez de mp je voulais savoir si vous connaissez sajrat mariam


    pour avoir droit aux mp , il te faut à ton actif 100 messages ourthy.

    tu veux parler de la plante Maryam?

    si c'est de cela que tu parle , il s'agit d'une plante qui se trouve principalement en Arabie saoudite Allah o'alem.

    cette plante aurait des vertus contre l'infertilité Allah o'alem.

    il y a un sujet dans le site dés que je le retrouve , je te le post incha Allah.



  5. #5
    Hajjama et Naturopathe Avatar de oumaicha
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    Merci pour ces conseils

    Machallah, c'est intéressant, baraqu'ALLAH oufik



  6. #6
    oum naziha
    Invité


    barakallah ou fiki oukhti malika pour ta réponse oui c'est bien de celle ci dont je parle

  7. #7
    Administrator Avatar de Malika59
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    Citation Envoyé par oum naziha Voir le message


    barakallah ou fiki oukhti malika pour ta réponse oui c'est bien de celle ci dont je parle


    wafika baraka Allah oum naziah.

    en faite cette plante est trés répandue en Arabie saoudite , à la Mecque à tout les coins de rue , ce sont de vieille femme qui les vendent.

    mais tu peux en trouver incha Allah chez des marchands orientale car de plus en plus nous voyons beaucoup de produit dans les marchés qui vienne de la Mecque.

    elle se prépare en tisane.



    Allah o'alem.


  8. #8
    oum naziha
    Invité


    en faite jen ai ms je ne sais pas si c'est bien pour mon cas j'attend d'avoir 100 message pour pouvoir envoyé un mp a abou moussab ou a une autre personne par mp pr bien expliquer ma situation

  9. #9
    khadidja16
    Invité

    sajrate mayam

    salam alayki oukhty j ai entendu parlé de sajrate maryam une plante dont le gout est amère mais qui a des bien fait pour le foie

  10. #10
    Fleurislam
    Invité
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    ...

    Baraka Allah o fik akhy je vai essayer de changer mon alimentation

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