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Sujet : L'équilibre acido-basique

  1. #1
    Hajjama et Naturopathe Avatar de oumaicha
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    flag L'équilibre acido-basique

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    Qu'est ce que l'équilibre acido-basique ?


    Pour assurer ses fonctions , procéder à sa réparation et produire de l'énergie, l'organisme a besoin d'acides (acides aminés pour synthétiser les protéines, acides gras pour fabriquer les lipides à partir des acides nucléiques et ribonucléiques).

    Les acides sont très agressifs, aussi, une fois qu'ils ont été utilisés, ils doivent être neutralisés par les bases que sont les minéraux : le sodium, le magnésium, le potassium, le fer, le calcium.

    Durant la journée, l'organisme tend donc vers l'acidose à cause de la production d'énergie que demandent le travail intellectuel et physique, l'entretien du corps, la gestion du stress...

    Au cours de la nuit, le corps se débarrasse de ce trop plein d'acide et tend alors vers l'alcalose.

    Cet équilibre acido-basique est la clé de la santé.


    Lorsque cet équilibre est rompu, soit parce que l'apport des acides est trop important, soit parce que l'organisme est agressé par le stress, le surmenage, la pollution, le bruit, les médicaments, les stimulants (café, thé, alcool, tabac), les tissus vont s'acidifier et les symptômes vont s'installer :


    Suivant les personnes on pourra constater :


    - Des perturbations de la flore, dues à l'acidité intestinale entrainant : lourdeurs, flatulences, ballonnements, constipation, cystites, baisse immunitaire : mycoses, allergies, infections ORL,

    - Une fatigue musculaire, ostéoporose, problèmes dentaires, chute de cheveux, dus au prélèvement des minéraux dans les tissus par l'organisme pour pallier le passage des acides dans le sang et garantir le PH sanguin,

    - Irritation des intestins : colite, maladie de Crohn, rectocolite, polypes, irritation des reins : infections urinaires, irritation de la peau : sueur acide, eczéma, psoriasis, acné, mycoses, irritaion des poumons : bronchite chronique, asthme, bronchiolite, dus à l'élimination de ces acides par les émonctoires.

    - Irritation des tendons : tendinites, calcifications, arthrose, polyarthrite, rhumatisme, fatigue musculaire : crampes, courbatures, lombalgie, fibromyalgie, dus au dépot de sels résiduels acides dans les tissus.

    - Dans tous les cas, une grande fatigue sans raison apparente.

    Un problème d'équilibre acido-basique peut donc être la raison de maux chroniques dont on arrive pas à se débarrasser.

    Il faut donc surveiller son PH urinaire avec des bandelettes de papier PH que l'on trouve en pharmacie et tester la 2° urine du matin, et celle du soir.
    Tant que le PH urinaire est en dessous de 7, l'organisme est en acidose.

    Il faut donc réguler son alimentation, supprimer les stimulants (café, thé, alcool, tabac), faire de l'exercice, se relaxer.


    Voici la liste des aliments les plus acidifiants à essayer d'éviter voire de supprimer :
    - le sucre blanc raffiné, aspartam, confiture, chocolat, patisseries...
    - la farine blanche, pains , viennoisrie, pâtisseries, pâtes, pizzas, semoule
    - Viandes, volailles, charcuterie, jambon
    - les fromages gras de vache, le lait UHT, les yaourths, la margarine
    - les huiles raffinées, les graisses cuites, les arachides
    - les fruits peu mûrs, les oranges, les kiwis, la rhubarbe, la tomate
    - le café, l'alcool, le vin blanc, les sodas, les jus d'oranges et de tomates


    Les aliments moyennement acidifiant à préférer aux précédents :
    - Le sucre de canne roux, miel, fructose
    - le poisson, les fruits de mer, les oeufs
    - les fromages de chèvre et de brebis, le fromages frais de vache, le lait caillé, le lait pasteurisé, le beurre
    - les noisettes, les noix,
    - les céréales complètes ou semi-complètes, pain complet ou semi-complet au levain
    - les légumineuses
    - les fruits mûrs engénéral, le citron
    - vinaigre de cidre, olives vertes, choucroute et légumes lacto-fermentés
    - vin rouge, jus de fruits, thé noir léger et thé vert


    Et les aliments alcalinisants à privilégier et à ajouter systématiquement au repas si on ne peut éviter les aliments acidifiants :
    - sucre intégral (jus de canne à sucre évaporé), fruits séchés (sauf abricot)
    - olives noires
    - fromage blanc égoutté
    - lait cru
    - les huiles vierges de première pression à froid
    - les amandes
    - les pommes de terre, chataîgnes, les graines germées
    - les salades et crudités sauf tomates, légumes cuits, avocat , banane mûre
    - le tamari, les herbes aromatiques
    - les tisanes, eaux bicarbonatées


    Sources : http://www.sesoigneraunaturel.com/20...o-basique.html

  2. #2
    soeur Avatar de Mordjane
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    Qu'ALLAH te récompense


  3. #3
    Hajjama et Naturopathe Avatar de oumaicha
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